מה הם תוספים ומדוע הם מומלצים

תוספים, או בשמם המלא – תוספי תזונה, מהווים למעשה את השלמת הרכיבים התזונתיים (קראו על סגולותיו של שמן אצות) שאנחנו לא מצליחים לקבל מהתזונה הרגילה שלנו. בעולם מושלם היינו כמובן מצליחים להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, כזו שמבוססת בעיקר על ירקות ופירות, עם דגש על עלים ירוקים ושילוב נכון של דגנים וקטניות. אך מה לעשות שבעולם המודרני, התזונה שלנו נוטה להיות בעייתית ובלתי מספקת ברוב המקרים. רוב האנשים עובדים לפחות 8 – 9 שעות ביום, דבר שלמעשה גורם להם להעביר את רוב שעות היום שלהם מחוץ לבית. כמובן שניתן לבשל ולהביא לעבודה פלסטיק מושקע שיכיל ארוחה מאוזנת לתפארת, אך רוב האנשים יעדיפו לחטוף משהו מהמסעדה למטה או להעביר את שעת הצהרים שלהם בבית הקפה שליד העבודה. כתוצאה מכך, רוב התזונה מבוססת על אוכל תעשייתי, שמכיל ברוב המקרים קלוריות ריקות ולא מספיק רכיבים תזונתיים איכותיים.

תוספים מומלצים – כל מה שרציתם לדעת

היום ניתן למצוא על המדפים ברשתות הפארם השונות בכלל ובאתר פרלמן סחר בפרט לא מעט תוספי תזונה שונים ומגוונים. מומלץ כמובן להתאים לעצמכם את התוספים המתאימים ביותר לתחושות הכלליות שלכם. למשל, מי שסובל מדלקת בכף היד, יוכל ליהנות מהתכונות האנטי דלקתיות של הכורכום. מדובר על אחד התוספים הפופולאריים ביותר בשנים האחרונות, אשר הצליח לסייע לאלפי אנשים שסובלים מדלקות כרוניות, מערכת חיסון מוחלשת, קנדידה ובעיות רבות נוספות.

תוסף נוסף שכדאי לשקול בחיוב, במיוחד מי שעוסק בפעילות גופנית על בסיס קבוע, הוא כמובן המגנזיום. מדובר על מינרל בעל תפקיד מרכזי במטבוליזם של הגוף שלנו, ולכן מחסור ממנו יכול לגרום לבעיות שונות, במיוחד להתכווצויות שרירים. מי שקם בבוקר עם התכווצויות חזקות בשרירי השוקיים למשל, יוכל לקחת כדור אחד של מגנזיום לפני השינה ולקום בבוקר נטול כאבים לחלוטין. הדבר נכון גם למי שעשה אימון כוח או אימון ריצה אינטנסיבי, ולא מעוניין לקום למחרת תפוס וכואב בכל הגוף.

תוסף חשוב נוסף הוא ויטמין בי-12, אשר חשוב במיוחד עבור טבעוניים וצמחוניים. למעשה הוויטמין מצוי באופן טבעי במוצרי החי השונים, אך מי שנמנע או ממעט לצרוך מוצרים מהחי, ככל הנראה יסבול ממחסור בוויטמין החשוב הזה.

> בקרו באתר EBR צמחי מרפא מבית אמיר פרלמן סחר