למה חשוב לשתות תה ירוק?
יש המון דיבור סביב התה הירוק ותועלותיו הבריאותיות והאמת בצדק. לא בכדי תה ירוק נחשב למזון-על.
למה חשוב לשתות תה ירוק?
לתה ירוק יש יתרונות:
- מאיץ חילוף חומרים ומגביר את שריפת השומנים ולכן עשוי לעזור בירידה במשקל.
- ידוע כתורם ללחימה בסוגי סרטנים מסוימים כולל פה, כליות, לבלב וקיבה בין היתר.
- נלחם במחלות לב וכלי דם.
- עשוי למנוע סוכרת סוג 2.
- מועיל לבריאות הפה ונלחם בחיידקי הפה.
- מגן על המוח ועוזר לתפקודו
- נלחם בדלקתיות שהיא גורם שורשי להמון תחלואה
- מגן מפני איבוד עצם
כמה תה ירוק כדאי לשתות ביום?
המחקרים לא חד-משמעיים לגבי כמה תה ירוק לשתות ביום, כדי להפיק את התועלת המרבית. זה מאוד תלוי באדם ובבריאות האישית שלו. לדוגמה, במחקרים מבוקרים, אלה ששתו אחת עד שלוש כוסות בכל יום היו בסיכון נמוך יותר לשבץ ולמחלות לב מאשר נבדקים ששתו פחות מכוס אחת. נמצא גם שלסרטן הקיבה היה פחות סיכוי להתפתח אצל נשים שצרכו יותר מחמש כוסות ביום.
הנחיות לגבי שתיית תה ירוק
למרות היתרונות של תה ירוק, עדיף לא לשתות אותו על בטן ריקה. פעולה זו עלולה לגרום לבחילה. הטאנינים שבתה יכולים להגביר את חומצות הקיבה, ולהוביל אותך לתחושת בחילה ואפילו לכאבי בטן. עדיף לשתות תה ירוק בין הארוחות. אל תשתה תה ירוק עם הארוחה שלך, מכיוון שהוא עלול להפריע לספיגת הברזל.
אלו הסיבות שכמות גדולה יותר של אוכלוסייה, נהנים משתיית תה זה. כעת, בפעם הבאה שמישהו יראה אתכם שותים את כוס התה הירוק היומית שלכם וישאל אתכם למה חשוב לשתות תה ירוק? תדעו איך לענות לו ולסחוף גם אותו לאורח חיים בריא יותר. לקריאה אודות קוביות מיני תה